プリズナー・トレーニング

「ジムに通う時間がない」「器具を揃えるのは大変」こんな悩みや希望を持っている方も多いのではないでしょうか？そんなあなたにこそおすすめしたいのがポール・ウェイド著の『プリズナー・トレーニング』です。本記事ではこの本の魅力や具体的なエクササイズ、初心者でも無理なく始められる段階的なプログラムを徹底解説します。