筋肥大

この本は、科学的なデータや研究をもとに、筋トレの効果を最大化する方法をわかりやすく解説した一冊です。例えば筋肉が成長するメカニズム最適なトレーニング頻度とセット数栄養摂取の重要性と適切な食事法トレーニングの科学的根拠