「最近、姿勢が悪いな…」「猫背を治したいけど、何をすればいいかわからない！」
こんな悩みを抱えている方におすすめの一冊が、『マンガでわかる ねこ背は治る！』です。
この本を読んで驚いたのが、猫背を治すには「筋トレやストレッチだけではダメ」という点。
そして、最も重要なのは「重心」という考え方でした。
今回は、
・「猫背の原因は重心のズレ」ってどういうこと？
・ストレッチや筋トレよりも大事なポイントとは？
・実際に試してみた感想！
を解説します！
書籍情報
- タイトル：マンガでわかる ねこ背は治る！
- 著者：小池義孝
- 出版社：株式会社自由国民社
- 発行日：2024年8月1日
- ページ数：152ページ
猫背を治したいなら「重心」を整えろ！？
猫背の人の共通点とは？
猫背を治そうとして「背筋を伸ばすぞ！」と頑張っても、しばらくすると元に戻ってしまう…そんな経験ありませんか？
実は、猫背の人には「重心のバランスが崩れている」という共通点があります。
「重心」とは？
本書では、「重心」とは「体のバランスがどこにあるのか」を指し、これがズレていると猫背になりやすいと説明されています。
例えば、猫背の人は…
❌ 立っているときに体が前傾している
❌ 座っているときに腰が後ろに倒れがち
❌ 正しい姿勢を取ると違和感がある
これらはすべて「重心が正しい位置にない」ことが原因です。
つまり、猫背を治すには「重心の位置を意識して整えること」が重要なんです。
実際にやってみた感想！
本書に書かれている重心の位置や立ち方、歩き方を実践してみたのですが、背筋が自然と伸び、姿勢が良くなりました。
無意識にできるように日頃から意識が必要ですが、正直驚きました。
重要なのは重心で、それを意識するだけです。
なので誰でも取り組みやすいのもポイントです。
猫背を治したい人におすすめ！この本の魅力とは？
『マンガでわかる ねこ背は治る！』のおすすめポイント
・マンガで解説されているので、理解しやすい！
・猫背の原因が「重心のズレ」にあることを知れる！
・ストレッチや筋トレでは改善しなかった人にぴったり！
・日常生活でできる簡単なトレーニングが紹介されている！
これまで「猫背を治そう！」と意識しても、うまくいかなかった人は、「重心を整える」という視点でアプローチしてみると、驚くほど効果があるかもしれません！
まとめ
猫背を治すには、
❌ 「意識して背筋を伸ばすだけ」ではダメ！
✅ 「重心」を整えて、正しい姿勢を自然に取れるようにする！
「猫背を治したい」「ストレッチや筋トレをしても改善しない」という方は、ぜひ 『マンガでわかる 猫背は治る！』 を読んでみてください！
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ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
今日も素敵な1日を。
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